病情分析:
减肥需要长期的坚持和锻炼,饮食注意。大腿胖,说明您参加的有氧运动缺少。也有久坐的习惯。肚子上有赘肉,跟您不良的坐姿习惯还有,吃过饭之后长期久坐休息有关。
指导意见:
您好,建议您吃过饭后进行,嗯,散散步,不要立即躺下休息,或者坐立休息。您可以适当增加有氧运动,例如跳绳和慢跑。还有适当的进行瑜伽锻炼。跳绳是消耗卡路里最快的一种运动方式。
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