健康咨询描述: 这星期开始,中考体育考试快到了,心里很紧张,很怕满不了分,晚上开始失眠,白天很疲惫,上课状态很不好
病情分析:
失眠主要是精神上的问题,也就是神经衰弱的问题有神经衰弱的人往往会有失眠多梦,休息不好,睡醒后好像没有睡觉一样的;和心情不好或者比较劳累也可以导致失眠
指导意见:
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡眠节律,睡前喝点牛奶有助于睡眠,另外良好的睡眠条件对入睡也有很大帮助
病情分析:
睡眠差一般由于神经衰弱引起,可以用的药物很多,中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊,西药有佐匹克隆。最好服用上营养神经的维生素bi,2块钱可以买100片。
指导意见:
其次很关键就是要自我调节情绪,不要压力那么大,你的睡眠不好和压力大,焦虑关系很大。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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