自己在瘦身最有效的土方法是？

      你好，这位朋友，根据您的描述，目前医学对于减肥没有特效的药物，市面上所谓的减肥产品多，会对身体造成一定的伤害和副作用，建议您还是以控制饮食，适当的运动锻炼为主，希望能帮到你，祝你身体健康
      

      你好，如果想减肥，可以空腹吃苹果香蕉可以促进大肠蠕动。多吃蜂蜜酸奶。平时要多注意参加户外活动。比如跳跳绳，骑自行车，快走。减肥要注意坚持。
      

      你好，这个合理健身的方式一般就是合理控制饮食以及规律运动，一般不建议采取一些减肥药等的方式，因为都不太健康，这个你平时可以制定一下每天运动的计划，合理控制饮食，但是也要注意保证饮食营养，平时也应该多看自己的优点和长处，一直处在比较的状态，这个说明你本身缺乏自我认同。
      
      以上是对“自己在瘦身最有效的土方法是？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，个人感觉你可以去尝试下运动瘦身，比如说慢跑，但是刚开始不能猛做，要循序渐进的来做，还有就是转呼啦圈对瘦身尤其是瘦腰有非常大的作用，平时没事多做些游泳，每天这么坚持两小时，对瘦身非常的游泳。