什么办法瘦身最健康有效

      首先减肥，最安全最有效的方法就是运动，那么运动的方式的话，选择慢跑比较好，可以进行全身的减肥，还有一个在结合仰卧起坐，瑜伽这些综合来进行，你最好是到健身房或者是专门瘦身的地方让专家帮你致敬一套方案。在饮食上要选择合理的量和合理的饮食种类。
      

      你好，根据你的描述情况，一般肥胖都是饮食起居不规律缺乏运动引起的，要养成良好的生活习惯，生活规律，少吃零食，适当的运动，避免长时间坐着，清淡饮食，多吃蔬菜水果，一日三餐定时定量，不要吃含脂肪高的食物和高热量食物。选择适合自己的运动方式。可以辅助健身器材进行锻炼。
      

      你好，肚子上长肉一般都是由于久坐而且不运动造成的。不规律的睡眠和大吃大喝都会导致肥胖。首先要作息有规律，作息规律了荷尔蒙才会有规律。运动是最有效的方法，不是盲目额运动，而是有针对性的来锻炼。饮食上要少食多餐，荤素也要搭配好，不是只吃水果素菜就可以的，那样会造成营养的不均衡。减肥不是一天两天就可以的，而是长期的、常年坚持这样做会有很好的效果的，而且不会反弹。
      
      以上是对“什么办法瘦身最健康有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！