比较胖，瘦不下去，节食又坚持不下来

      朋友你好，从上面情况来看。减肥最好的方法还是要通过运动来减肥。有氧和无氧运动相结合。饮食清淡，不要吃太油腻的食物，多吃清淡的，同时注意多喝水。适当控制食量。
      

      你好，减肥的最好方式是控制饮食和运动建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，避免辛辣油腻刺激性食物，晚餐不宜吃得过多，保持心情舒畅。
      

      很高兴为您解答。目前减肥的方法有很多，但是真正健康而且有效的减肥方式还是要多运动，多锻炼，同时饮食上要控制，避免暴饮暴食，特别是高热量高脂肪的食物，尽量少吃或者不吃。
      
      以上是对“比较胖，瘦不下去，节食又坚持不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！减肥的根源在于对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积。但因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。建议可采用中医经络燃脂减肥项目，通过热能分解脂肪转化为液体排出，安全有效不反弹。