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怎么瘦小腿大腿啊?

女 | 17岁 2013-04-01 14:00:28 4人回复 来自

健康咨询描述: 每天坐在教室有哪些瘦腿运动能帮住我么?最好有图片显示教谢谢

医生回复区

黄萍
黄萍 扬州市中医院   主治医师 擅长: 擅长中西医结合治疗慢性肾小球肾炎、难治性肾病综合征 帮助网友:10846称赞:1
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2018-03-18 11:53:42 我要投诉

      你好,根据您的情况来看,建议您平时注意可以多进行户外活动,多加锻炼,增强体质,每天可以慢跑或者快走基层锻炼,注意饮食,不吃辛辣油腻刺激性的食物
      

王余丽
王余丽 哈尔滨市第六医院   副主任护师 擅长: 擅长肝炎的护理,各种传染病的护理,艾滋病,肾内科 帮助网友:20185称赞:3
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2018-03-18 12:09:01 我要投诉

      你好:针对于长时间坐着的人群,可以采取特殊的方式实现瘦腿的目的,坐在椅子上时可以做双腿屈伸运动,也可以让脚踝按一个方向转动,或者是伸直双腿一分钟左右,这样可以使腿部肌肉绷紧。同时要注意不能长时间保持同一姿势,要及时改掉翘二郎腿的不良习惯。还要控制食用脂肪热量含量多的食物,长期坚持就可以锻炼腿部,塑造出比较完美的腿型。
      

刘兴强
刘兴强 东营市人民医院   主任医师 擅长: 白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病 帮助网友:85736称赞:1
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2018-03-18 12:09:47 我要投诉

      你好,很高兴为你提供咨询服务。怎样瘦小腿和大腿,建议平时一日三餐,尽量控制饮食。上班的时候经常坐着,下班的时候可以出去加强锻炼。坐着的时候经常活动一下腿。经常做夹腿动作。
      
      以上是对“怎么瘦小腿大腿啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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ask36980850eb 其他
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2013-04-01 14:03:37 我要投诉

      您好,每天坚持后踢腿,开始先踢3组,每组后踢30下.2周后可以增加到每组50下,踢5组.另外,也可以在床上做此动作,双膝跪床,腿后踢,同样开始2周先做30下为一组,踢3组,2周后再增加.再过2周后可在增加.(1月后可以看到效果)建议去专业的整形医院,也可以通过臀部吸脂术是可以减少局部脂肪堆积的有效方法,是一种美容外科新技术,其原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后,利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪,塑造一个完美的体形

2013-04-01 15:02 ask38214542a6 追问

啊?怎么踢?

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