饮食瘦身怎么样做才健康？

      生产后要想快速减肥，最好的方式是，运动锻炼配合哺乳。在饮食方面，如果是哺乳的话，要均衡各类，饮食，主食要少吃，要注意补充充分的水分，蔬菜水果坚果，蛋白质肉类，乳类。
      

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，多素食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动肯定是不行的，请您知悉！还有您说的这些所谓减肥的产品往往是过度夸大其产品功效，以达到卖给有需要的消费者来坑钱的目的，具体效果和副作用都是不确定的，请您不要购买和服用！
      

      苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
      
      以上是对“饮食瘦身怎么样做才健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！