如何快速健康瘦身

女 | 50岁 2021-12-13 13:59:23 2人回复来自未知

健康咨询描述：妈妈的肚子越来越大了，像有几个月身孕的，年纪大了，身体的新陈代谢越来越慢，脂肪就在肠道里堆积，胖没事，主要是担心因为胖带来的健康问题，所以想让她减一点。

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2021-12-13 14:23:10 我要投诉

减肥瘦身是一个漫长的过程，如果想要健康科学的减肥，需要合理的控制饮食，做到少吃多餐，以清淡为主，避免高脂肪、高热量食物的摄入，同时增加体育锻炼，每天坚持40分钟以上的有氧运动，促进新陈代谢，加快燃烧身体多余的脂肪，达到减肥的效果。

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2021-12-13 14:51:08 我要投诉

对于一些中年人想要减肥的话。出现在饮食方面需要进行控制。可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要吃热量高，脂肪高的食物。应该少食多餐，避免暴饮暴食。可以吃一些含有蛋白质丰富的食物。而且需要适当的进行运动。但是需要结合自身的情况进行相应的身体锻炼。