最近胖了很多，有没有什么好的瘦身方法？

女 | 21岁 2013-04-01 22:01:07 2人回复来自

健康咨询描述：最近没有注意饮食，吃了好多油炸的食品和蛋白质多的东西，胖了好多，很着急，马上就夏天了，请问有没有什么好的办法能够快点瘦身，并且能够不伤身体。

想得到怎样的帮助：有没有什么好的瘦身方法？

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2017-10-26 05:52:28 我要投诉

你最近由于吃了很多高热量的食物，体重增加，所以建议你赶紧进行锻炼。建议你，每天进行一个小时左右的，快走，或者是15到30分钟的，慢跑，进行锻炼，然后每周可以去游泳馆游泳一到两次，可以很好地燃烧体内的脂肪，也可以塑形。在运动减肥的同时还要控制自己的总的摄入量，减少每天的饮食量。

wang66 主任医师擅长: 痴呆癫痫睡眠障碍多发性硬化脑血管疾病肝豆帮助网友：22827

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2013-04-01 22:05:04 我要投诉

你好，你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。每天闲暇的时候，每个动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。