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我是大学生,一米六三,一百三十二斤,功课

女 | 17岁 2013-04-01 23:12:09 3人回复 来自

健康咨询描述: 我是大学生,一米六三,一百三十二斤,功课很重但没有时间运动,我该怎么减到一百斤,并且不吃减肥药

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chfb2010
chfb2010 主治医师 擅长: 擅长各种急慢性肾小球肾炎、尿路感染、肾盂肾炎、原发 帮助网友:5160称赞:70
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2013-04-01 23:23:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,考虑是减肥问题
      指导意见:
      建议,这个你可以适当运动,还有就是控制饮食就可以了。希望回答对你有帮助。

2013-04-01 23:40 ask38235672ef 追问

我想通过节食来减肥,我应该怎么样制度一个减肥餐计划呢?

2013-04-01 23:48医生回答:

这样你可以早上两鸡蛋加牛奶。中午7分饱,晚上3分饱。尽量少吃油脂

张小欢
张小欢 其他 帮助网友:1164称赞:11
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2013-04-01 23:27:51 我要投诉

      病情分析:
      您好!肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。这些热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质、脂肪、碳水化合物。
      指导意见:
      热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。建议合理饮食,少食用高蛋白食物并严格控制脂肪的摄取量,另外运动是必须的,慢跑时减肥最好的方式。祝您开心!
      

妇幼陈医生
妇幼陈医生 医师 擅长: 中医诊治、营养调护、儿科、妇产科 帮助网友:29140称赞:2398
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2013-04-02 00:12:45 我要投诉

      病情分析:
      想要真正的减肥,还是要多运动,游泳和跑步是最好的减肥方法,要多坚持,效果才会很明显,而且不容易反弹。
      指导意见:
      另外,饮食方面也很重要,吃饭的时候不要太快,要让食物和消化液充分融合,饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等,对您的情况也是很有帮助的。
      
      以上是对“我是大学生,一米六三,一百三十二斤,功课”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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