太胖了如何瘦身？

女 | 25岁 2013-04-02 15:04:09 3人回复来自

健康咨询描述：我现在很郁闷，马上要参加工作了，可是身体太胖，懒的出门，虽然工作条件很好，可是我还是担心别人会看不起我，现在很想瘦身，可是去健身房减肥，又不想过于劳累，不知道该怎么办。

想得到怎样的帮助：请问太胖了该怎么瘦身呢

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2018-03-19 09:40:31 我要投诉

你好，根据您所描述的这种情况来看，如果想进行减肥，这种情况下，首先要进行控制饮食，并且增加体育运动锻炼，才可以达到减肥的效果。

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2018-03-19 09:43:42 我要投诉

您好，身体太胖可以进行慢跑健身操，瑜伽等运动进行减肥，同时注意控制饮食，坚持不懈。要注意多吃水果和蔬菜，要忌辛辣油腻饮食。

林梅园主任医师帮助网友：25853称赞：93

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2013-04-02 15:08:35 我要投诉

      你好，其实现代人肥胖的原因，大多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。

      以上是对“太胖了如何瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！