健康咨询描述: 你好,我现在身高155体重100斤了,想买减肥奶昔喝,达到瘦身的目的,锻炼没效果
减肥奶昔没有那么强烈的减肥作用,科学有效的减肥办法就是严格控制饮食,同时每天坚持运动90分钟,每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,长期坚持体重肯定会降下来。
你好:根据你描述的情况,属于正常范围的体重,不需要特殊减肥的。你的认识是对的,但是控制饮食是控制好每天饮食总量,食物多样化营养搭配均衡,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量略低于消耗量,慢慢就会控制好体重的;适量喝奶昔有利于身体健康,但是不能依靠它减肥的。管住嘴,迈开腿,控制好体重,健康快乐生活!
你好,最好不要使用各类减肥产品,大多会有副作用,而且还会反弹。建议制定健康的减肥计划,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
以上是对“想减肥瘦身,自己太低太胖了,烦恼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,这种情况可以适当和减肥奶昔来进行减肥的,但是需要注意吃减肥药以后的反应
指导意见:
建议您最好是平时还要控制热量的摄入,少吃零食,快餐等特别高热量的食物,适当增加餐后运动消耗体内过多的饮食,早中餐吃好,黑夜少吃
病情分析:
你好,根据你的身高体重你的体重是正常的并不胖,是不需要减肥的。
指导意见:
建议你如果想控制自己的体重,不要用减肥产品,可以通过合理控制饮食,三餐规律,每餐吃到七八分饱就可,少吃面食,油炸东西,甜食,肥肉等,不喝碳酸饮料,还要多运动,每天坚持跑跑步,游泳,跳绳,练练瑜伽都可以的。只要坚持下去会达到瘦身减肥的目的。
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