新年后如何瘦身？

      减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
      

      你好：根据你所描述的情况，现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。
      

      减肥是没有什么捷径可以走的，目前的情况也是非常明确的，和自己的饮食以及缺乏运动有一定的关系，首先及时的戒除自己的不良饮食习惯，科学合理的膳食，适当的限制饮食量，同时注意多参加一下体育锻炼，可以有效的减肥，不建议使用一些药物，容易产生副作用，并且容易反弹。
      
      以上是对“新年后如何瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，增重容易减肥难，想要快速又健康的减肥是不可能的，必须要做好长期的打算。要控制胖从口入，接下来的日子，就要拒绝高卡路里的食物，像火锅这些高热量饮食就要减少了。千万期望不能一下子就能减掉，更别滥用断食法，必须循序渐进慢慢减重才安全。一周减两公斤较为合适。减肥求速效，极损健康。调整饮食结构，运动，坚持才是效果持久的减肥招数。