怎么才可以健康的瘦身?

      你好这位朋友，根据你的描述，医学认为健康的瘦身方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，哺乳期减肥：1烹调少放油，煎炒改蒸煮。
      2远离奶白色的浓汤。3晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。4多吃蔬菜，少吃甜食。5每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险。
      

      这位朋友你好，如果想减肥还不影响宝宝你可以每天适当的运动，不要节食，不要吃减肥药，或者你可以等哺乳期结束以后在去减肥。希望我的回答能帮到你
      

      你好，想要健康的瘦身，胡乱吃减肥药是不可取的，哺乳期是不能随便吃药会通过奶水直接摄入到宝宝的体内，最健康的瘦身方法还是运动减肥，如瑜伽、快走、形体训练等。
      
      以上是对“怎么才可以健康的瘦身?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！