容易烦躁，不想上班，感觉现在很自卑
健康咨询描述： 感觉在公司上班压力很大，工作了3年，都不想走近车间。现在连上班都不想去了。心里会瞎想，现在都感觉到自卑...........
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：解决方法，如何调节自己
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医生回复区
您好，不知道您自卑的原因是什么？其实这都是自己的心里疾病，你认为自卑，别人认为你还是比较优秀的。你是男子汉，要以后做家里的顶梁柱。不要被这一点点的困难所击垮。
您好，您说的症状有抑郁症的倾向，自我调节的话，以下这下方法对消除抑郁症非常有效：1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠，祝您早日康复！
以上是对“容易烦躁，不想上班，感觉现在很自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有时候感觉自己一点头绪都没有，就像活在梦境里。心里就莫名的火大...............
1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒
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