加班熬夜累

      病情分析：
      熬夜时女人的大敌啊，对皮肤不好，精神差，最好能不加班，其他什么都不好使
      指导意见：
      如果实在受不了可以换工作，毕竟身体才是最重要的
      

      病情分析：
      你好，经常加班熬夜对身体健康的影响是非常大的，饮食上必须加强营养，但最好是调整好工作时间，避免经常加班熬夜，容易降低身体的抵抗力出现不适。
      指导意见：
      应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，逐渐的调整恢复，希望能够正确的理解。
      

      病情分析：
      大城市里的生活节奏很快，人们的工作压力也很大。有很多人经常加班熬夜到很晚，熬夜对身体的伤害是很大的，所以熬夜一定要保证营养到位。
      指导意见：
      在熬夜期间应该适量的多吃些富含有维生素的食物，尤其是维生素c更应该多注意补充，不但可以有效的增强人体的抗氧化能力，同时还能有效的抵抗电脑等辐射问题。现如今橙子几乎已经成为维生素c的代名词了，适量多吃些富含有维生素c的食物，可帮助我们有效的抑制色素颗粒的形成，从而让皮肤恢复以前的白皙润泽。除此之外很多长期熬夜的人群还经常会出现便秘等症状，多吃些橙子同样可有效的缓解便秘。
      建议经常长期熬夜的人群在平时生活中应该适量的多吃些苹果，这是由于在苹果中含有大量丰富的营养物质，比如像果胶，这种营养物质可以促进排泄，从而帮助长期熬夜患者有效的起到预防动脉硬化的作用。大部分长期熬夜的患者都会不同程度的患有内分泌失调、便秘、肥胖等症状，同时皮肤也会因此而变差。对于这部分人群而言，在平时生活中更应该多喝些苹果，以此来缓解以及预防这些症状。而且苹果中所含有的大量维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，从而帮助熬夜人群更好的防止体态肥胖。除此之外还可以增加血色素，从而让受损的皮肤恢复健康，同时还能变得更加的细腻。希望帮到您，如有疑问题可再问
      而且在橙子中还含有一些特有的纤维素和果胶物质，经常食用不仅可以帮助我们有效的起到清肠通便的功效，同时还可以排除体内有害物质，从而确保身体健康，增强免疫力。面对熬夜吃什么好的问题，橙子也是不错的选择。
      一直以来柠檬都是美白的典范，大部分经常熬夜的人经常会在脸上长有痘痘，这个时候适量的吃点柠檬便可有效的起到祛痘的功效。这是由于在柠檬中含有大量的柠檬酸，它具有超强的去斑、防止色素沉着的功效，不管是内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，而且经常吃些柠檬还有助于促进消化以及吸收，从而让皮肤光洁细腻。
      
      以上是对“加班熬夜累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！