太胖了，想减肥，就是减不下去

      你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是进食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过体格检查，没有其它疾病，可以通过饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食，活血化瘀药物，综合调理身体
      

      建议控制碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头之类的东西！戒掉零食，避免高糖高脂食物，尤其是油炸食品！可以试试中医针灸减肥，也可以练习瑜伽，对身材塑造有帮助！
      

      你好，减肥是一件很难的事情，首先要选择适合自己的方式，还需要有毅力，能够长期坚持，你的情况光节食不够，还要坚持运动，如跑步，做操，瑜伽等每周四五天，每天半小时以上，运动以微微见汗为标准，有条件的可以去健身房锻炼。
      
      以上是对“太胖了，想减肥，就是减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况建议是要加强运动的。
      指导意见：
      建议你每周进行有氧运动5次，并且控制饮食量，这样才可以健康减肥奥。
      

      你好。健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。