我想减肥，不吃药的减肥方法

      你好，荷叶茶能减肥，荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，建议荷叶茶不用煮，放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了注意荷叶茶固然成效不错，可是也要有度，不宜过量饮用。

      病情分析：
      您想寻求减肥的方法。
      指导意见：
      1、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
      2、经常做瑜珈、保健操、健美操等。

      病情分析：
      你好，这个减肥要靠饮食和锻炼
      指导意见：
      平时少吃油腻的食物，检查锻炼，加强锻炼。不运动，怎么可能不胖
      以上是对“我想减肥，不吃药的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      荷叶的作用：
      1.降血脂
      荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。
      2.防治心血管疾病
      荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病、高血压等有显著效果；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
      2.减肥
      荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
      指导意见：
      减肥的方法很多，但千万不要药物减肥，对身体有伤害而且容易复发。给几点建议，望采纳：
      原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

      指导意见：
      不要随便的用一些药物进行减肥，这样只会引起你的依赖性，同时对身体也有一些伤害，最好的减肥和控制体重的方法就是运动，平时注意合理饮食，少摄入一些油腻的食物，吃饭后半小时以后要适当的做做运动，以健步走为主，可以持续一个小时左右。