健康咨询描述: 我还是比较胖的女孩子,可能与我喜欢吃零食并且是甜食有关系,现在是体重从46斤到快要60斤了,现在是非常的苦恼,现在穿衣服都是非常紧了,一点也不好看,想要瘦身,不知道在平时要注意些什么才能更好的达到目的。
想得到怎样的帮助:想了解一下,对于瘦身要注意些什么呢?
指导意见:
你好,平时要少喝含糖类较高的饮料,少吃多餐,通过每天逐步递减的方式来控制饮食,挑一些清淡点的食物,比如各种青菜。肉类也要挑,尽量挑一些蛋白质含量高而脂肪含量低的食物,比如瘦身期间可以多挑一些鱼肉、牛肉、去了鸡皮和可见脂肪块的鸡肉,尽量少吃猪肉。瘦身的时候,尽量少吃薯条这些油炸食物和含糖的巧克力这些食物。
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