跑步瘦身要注意哪些？

男 | 30岁 2021-11-25 18:22:04 1人回复来自未知

健康咨询描述：我最近一直都想减肥，我的减肥方法就是多运动，平时我每天都会在操场跑步瘦身。每天都会跑步20圈，每次跑步完后我的膝盖都很疼，而且小腿肚好像抽筋一样疼。现在我想了解一些跑步方面的知识来避免这种情况。

想得到怎样的帮助：跑步瘦身在平时应该多注意哪些方面呢？

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2021-11-25 18:26:19 我要投诉

你好，减肥需要控制饮食加运动。您跑步可以减肥，但是膝盖疼痛，考虑对膝盖有损伤的，建议您改为游泳或者快走，每天游泳1小时，避免久坐，避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，祝您健康。

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