生完宝宝，腰粗屁股大胯大腿粗，过大的运动

      减肥首选还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，您可以选择适合自身体质的运动方式。
      

      指导意见：
      首先建议饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。运动的话建议可以适当的进行慢跑来减肥
      

      你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
      希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
      
      以上是对“生完宝宝，腰粗屁股大胯大腿粗，过大的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！