身高,158CM 体重,75公斤 想中年人应该在哪方面

      你好.你这个年龄是步入中年的时期.女人过45都要胖一个时期的.因为女人在45以后骨骼要放粗了.[既所谓快成老婆子了]骨骼放粗的同时人也是胖的.当48岁就能稳定一个时期.这个时候才能决定是胖还是瘦?该怎么样减肥了?说到减肥.我劝想减肥的同志.千万别不吃饭饿着肚子.或者光吃水果.这样做就造成了贫血了呀.你以后就出现头晕.眼花.身无力等.实践证明越吃水果越胖.那么怎么减肥呢?不喝含有发效的东西.比如汽水.啤酒.面包.蛋糕.馒头.凉饮料.生的沾酱菜等.早晚各活动一小时.比如跳舞.走步....多吃含有润滑的东西.比如猪蹄....以保证大便正常通常.大便粗壮人才能瘦
      

      需要知道你的职业，我来给你配每天的食量帮助你减肥！
      

      少吃油脂类食物,进食适量,多进行有氧运到,如慢跑等.
      
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