去年开始感觉睡眠不好，起床腰酸背疼，性冷

      通过您的描述，考虑是肾虚的表现，为了身体健康，建议性生活要节制，生活起居饮食宜规律，平时多加锻炼身体，可以吃点金匮肾气丸，调理一下身体。
      

      你好，很高兴为您服务，根据您描述的情况分析，您的这种情况可能是由于肾虚导致的，可以吃点六味地黄丸或者复方玄驹胶囊，经常锻炼身体，少食辛辣油腻刺激食品，性生活有度，节制手淫。
      

      病情分析：
      你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，
      指导意见：
      中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
      
      以上是对“去年开始感觉睡眠不好，起床腰酸背疼，性冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！