失眠很严重

      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，适当地进行有氧运动，但不要过度劳累，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡和酒；可多吃核桃、桂圆、莲子、苹果、橘子、平时可多喝小米粥；可用百合和绿豆各25g，加少许冰糖，煮熟煮烂后服用，也可与牛奶同服；可用桂圆和莲子各100g，煮成汤，服用；也可到神经类专科医院去就诊，接受规范系统的治疗。
      

      您好，很高兴为您解答。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力.祝您一切顺利，希望我的回答对你有所帮助，希望采纳。
      

      病情分析：
      你好，考虑是属于心脾失养导致的症状，
      指导意见：
      可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志丸进行口服治疗一下就是可以的
      
      以上是对“失眠很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情况是失眠，和精神紧张有关
      指导意见：
      建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以给与养血安神片口服治疗