常常爱做梦睡眠也不好

      你好，睡眠做梦是我们每一个人都会出现的，只是有些人能够记得住，有些人记不住，记得住的人就觉得自己在做梦，相反就觉得自己没有在做梦，其实做梦是我们大脑休息的一个过程，另外你说自己记忆力差，记忆差有很多，比如说学习动机不高，注意力不能够集中等等，具体的还是需要进一步的去评估你的情况，才能更好去诊断。
      

      病情分析：
      你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      指导意见：
      不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
      

      您好：平时注意多吃点富含钙（例如大豆，牛奶，鲜橙）和磷（例如菠菜，栗子，葡萄）的食物，去医院化验一下血，看看是缺少什么元素！
      
      以上是对“常常爱做梦睡眠也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！