做郑多燕的减肥操一天做一次多久可以有效果

      病情分析：
      你好，单纯做减肥操对于拉伸和紧实肌肉有帮助
      指导意见：
      减肥还是要减少热量的摄入，多运动，有氧运动半小时以上，你平时干活比较多，可以通过减少饮食就可以起到减肥效果
      

      病情分析：
      健康减肥最好的方法是运动加上适度节食，运动最好坚持半个小时以上。
      指导意见：
      减肥操只做一遍也许运动量不够，最好选择节奏感较强的音乐多做一会。
      

      你好，减肥是纠正不良生活以及饮食习惯的过程，需要一段时间，并不是一蹴而就的事情，需要靠积极的运动和锻炼，比如跑步，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，另一方面要严格的控制饮食，低脂肪低热量饮食，多吃蔬菜水果粗粮，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，还需要有一定的毅力和耐心，自觉的养成一种习惯。
      
      以上是对“做郑多燕的减肥操一天做一次多久可以有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！