每到晚上睡不着。
男 | 20岁 2013-04-26 17:19:52
3人回复
来自佛山市
健康咨询描述： 您好，我是一位正在读书的少女，不知道最近怎么了，老是睡不着，不是因为压力过大。这到底是怎么了
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刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
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2018-05-07 05:17:50
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
2013-04-26 17:25:09 我要投诉
您好，压力过大会导致精神方面的疾病，建议及早调整好心态，日常建议1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。7、适当的锻炼锻炼身体等祝您早日恢复健康。
以上是对“每到晚上睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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