我便秘好久了怎么办呢

      病情分析：
      便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。
      指导意见：
      主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
      

      你好，你的这个状况，如果有便秘的话，建议早晨起来空腹喝上一杯白开水，有润肠通便的作用，同时也可以喝一些蜂蜜水，饮食方面一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要过于辛辣刺激，养成按时排大便的习惯