喜怒无偿，要求完美无一丝不完美
健康咨询描述： 我极易怒，有时会莫名其妙因为一件小事发脾气，对所有事要求完美容不得一点差池，不允许任何忤逆我，不然就会生气或发脾气，但生气或发脾气后又会觉得愧疚，很多自己做完一件事后几分钟或更久就会有不同看法又又反悔，别人说一句话或一个动作我会胡思乱想很多东西，特别在意别人心里想什么，甚至自己做过的事也会想好几次也都会觉得不完美，然后作出其他的事补救往往重复重复着更糟糕，很怕孤独，很怕嘲笑，从来都是假装坚强不会对任何人说心里话，不想让别人看见我软弱的地方，包括父母，喜怒无常，集中不了心思做一件事，很多时候莫名心情不好，这是心里方面的问题吗
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病情分析：
您好，根据你的描述有以下建议。
指导意见：
你对自己的要求太高了，凡事都要求完美可是完美的事情又有几人能够做成，人物完人，所以放松一下自己。做过后就不要后悔反正事情已经这样子了，相信自己。敞开心扉，多结交几个好朋友，可以把自己心理的事情说给父母或是朋友听，心理就会舒服好多。
其实不是对自己要求完美，是对所有人，尤其是我的友情不能存在任何瑕疵，还有日常生活不允许任何人触碰到我的原则，这要怎么调整啊
你要学会慢慢的放低自己，用一颗平常心去看待人和物，懂得包容忍让一些。不过对于一些原则问题该坚持的还是要坚持。
好吧，但我总觉得我的神经过于敏感，有什么方法可以放松或调整呢
每当你出现这样的心理时，你可以使用自我暗示的方法来说服自己，告诉自己其实一切都很好，是自己想的太多，要放松自己。平时你可以多把精力放在工作学习上，充实自己，不要给自己太多的时间去胡思乱想，空余时可以去户外放风，放松一下自己的心情，也可做一些锻炼，释放自己的压力。
但是我觉得这就是事实，按照我所想全都是正确的，直到现在我也这样觉得
你太爱胡思乱想了。不如把你的想法说给身边的亲人朋友听，他们提出的建议也许会让你慢慢走出你钻进的胡同里。
根据你对于情况的描述和症状来看应该是心理方面的问题，不过这个问题并不是十分的大可能是由于自我的完美主义倾向比较严重出现，现在的情况调整一下自己的心理状态会对自己的症状有所改善。
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