初二,急需减肥法,如何一个月减15斤

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
      指导意见：
      减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况建议你还是要注意少吃多运动，你最好每天坚持四十分钟有氧运动，比如跳绳、打羽毛球等等，能够很好的消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      指导意见：
      平时一定要注意不要吃油炸食品，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食，少吃甜食，晚餐尽量少吃，长期坚持可以减肥成功。
      
      以上是对“初二,急需减肥法,如何一个月减15斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！