病情分析:
你好,失眠是非常痛苦的一件事情,你要理解他,别给他任何压力
指导意见:
在床上不要干些别的事情,比如看书什么的,尽量上床就睡觉。是不是有点心结没有解开。平时多加锻炼身体,压力不要过大,注意自己的调节。祝你早日摆脱失眠的困扰。药物不要久吃。否者容易形成药物依赖
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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