我很胖，而且现在越来越胖了

      病情分析：
      饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品
      指导意见：
      按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看
      

      病情分析：
      你好，肥胖有一部分是遗传性的，遗传性的肥胖减肥就很困难。
      指导意见：
      非遗传性肥胖主要是靠饮食跟锻炼，可以达到减肥的目的。不是说绝食，但是一定要控制饮食量，注重饮食的质量，平日一定要多加锻炼，且一定要坚持锻炼。祝你减肥成功。