想减掉肚子上的赘肉。

男 | 22岁 2013-06-06 18:33:17 2人回复来自

健康咨询描述：今年没什么锻炼，肚子上腹肌倒是有，摸的到，但是被肥肉挡住了，看不出。

曾经的治疗情况和效果：去年锻炼了一段时间。

想得到怎样的帮助：做什么运动能尽快减掉肚子上的肥肉，让肌肉能看出来。最好是一套运动，不要太单一了。

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2013-06-06 19:26:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肚子首先要少喝啤酒
      指导意见：
      多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。

卢卫强启东市中医院主任医师擅长: 糖尿病,甲亢,甲减,乙肝,高血压,高血脂,尿路感染帮助网友：27404称赞：2077

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2013-06-06 19:38:47 我要投诉

      病情分析：
      这种情况考虑是腹性肥胖可能大，腹部脂肪沉积，可以通过控制好转。
      指导意见：
      建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，忌油腻，不要吃脂肪含量高的食物，可以做仰卧起坐运动，配合慢跑和快走、爬楼梯等运动。