健康咨询描述: 怎样瘦身 瘦脸 瘦肚子 瘦腿 最快 最有效 不吃药
曾经的治疗情况和效果: 不正常吃饭
想得到怎样的帮助:瘦腿 但不吃药
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物或者手术治疗等。管住嘴,迈开腿,合理控制每天饮食总量,别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,尽量少吃甜食,少吃盐,同时增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢达到控制体重减肥的目的,每月减轻3~5斤比较好,不易反弹的,减肥太快不利于身体健康。科学减肥,健康快乐成长!
病情分析:
每天吃完饭5分钟以后,就去背靠墙壁站立,然后两脚并拢,腿伸直,腰挺直。脚,腿,腰,肩,头呈一条直线,贴在墙壁上。两手抬起,十字相扣,手心朝上尽量往上举,保持10到15分钟,每天坚持,大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧!每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品,然后用两手不停的拍打。然后用半个小时的时间做这个动作,坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。
指导意见:
吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说,要减掉肚子上的肉,晚上回家后可以跳跳绳,转呼啦圈,每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性,只要按照上述三种方法坚持锻炼,保证你能够拥有苗条性感的身材。
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