身高160体重150想减肥

      病情分析：
      吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
      指导意见：
      注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照上述三种方法坚持锻炼，保证你能够拥有苗条性感的身材。
      

      病情分析：
      您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要合理的饮食和适当的运动锻炼的，在一定程度上不建议您服用减肥药的
      指导意见：
      同时减肥您可以采用中医针灸埋线的方法治疗的，有比较好的作用的。愿安康
      
      以上是对“身高160体重150想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      当进食热量多于人体消耗量，造成体内脂肪堆积过多，实测体重超过标准体重20%以上者成为肥胖，可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关因此减肥的关键措施是控制饮食减少热量的摄入，适当的运动和锻炼是最科学的减肥药物虽然短期有减肥效果长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能，停药有也有造成复发的可能，因此其他减肥措施不科学
      指导意见：
      可以说以上是减肥的主要方法和措施减肥需要坚持只有持续坚持减肥才能成功，不坚持就可以造成反弹情况