皮下脂肪增多怎么减少啊？

女 | 22岁 2013-06-19 15:17:45 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：这两个月明显的感觉自己胖了很多，特别是肚子上的皮肤想脂肪增多的更厉害，体重也上升了一些，上楼梯都喘气，这皮下脂肪增多怎么减少。

想得到怎样的帮助：皮下脂肪增多怎么减少？

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2017-12-15 23:52:16 我要投诉

指导意见：
你好，这个情况下就是需要进行减肥的。多参加体育活动。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

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2017-12-15 23:59:01 我要投诉

你好，根据你的叙述考虑这种情况是需要，适度控制饮食，同时增加运动。也是锻炼局部的运动，利于脂肪的消耗，保持体型。要坚持哦。

yfss2012 其他帮助网友：27581称赞：67

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2013-06-19 15:21:51 我要投诉

你好，皮下脂肪增多和运动量还有生活习惯是很有关系的，饮食上，要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的，需要提高你的运动量，还有运动后不要马上吃东西或者喝水。
以上是对“皮下脂肪增多怎么减少啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！