保持睡眠障碍性失眠怎办呢？

男 | 47岁 2013-06-19 16:57:02 3人回复来自赣州市

健康咨询描述：最近感觉身体不是很好啊，有时候感觉睡不着觉，特别是晚上的时候感觉经常会失眠，以前也没有这样的情况，去医院检查医生说是保持睡眠障碍性失眠。

想得到怎样的帮助：保持睡眠障碍性失眠是什么原因啊？

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您好，看您的描述，最近经常失眠，失眠的原因很多，主要是精神压力过大造成的，建议您放松下来，不要给自己太大的压力，睡前不要思虑过多，可以喝杯热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，把心情放松下来，慢慢入睡。

健康最好120 其他帮助网友：27903称赞：70

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2013-06-19 17:00:20 我要投诉

你好，目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。
以上是对“保持睡眠障碍性失眠怎办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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