失眠3年严重失眠急求怎么办

      病情分析：
      从你描述的症状来看，健康是身体素质一般，气虚血亏证导致的助眠不适症状。
      指导意见：
      你的情况建议口服安神补心丸，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物就行了、
      

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息，适当的用药
      

      建议先到当地正规医院做一个身体的检查，如果身体检查均正常，则可能是负面情绪积累导致失眠。建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。
      
      以上是对“失眠3年严重失眠急求怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！