我最近总是睡不着觉呢？

      您好，您出现失眠的情况，可以在晚睡前用温水泡泡脚，喝些纯牛奶，营造舒适的睡眠习惯。白天适当的运动。如果比较严重可以吃谷维素，刺五加调理一下。
      

      你好，睡眠是一种很自然的生理现象，紧张的情绪，嘈杂的环境，恶劣的人际关系，都会导致睡眠质量问题，建议你及时调整好自己的身心状态，每天按照固定的时间就醒了起床，白天抽出时间来做健身运动，让自己的生活充实和丰富起来，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好：如果以前睡眠都没有什么问题，不知道你最近是不是工作紧张压力比较大，心情不是太好吗。
      指导意见：
      尽量放松心情，还要睡觉前半个小时不要让自己太兴奋，尽量不要看电视，电脑等。如果明显影响第二天的精神状态，工作情况，还要找大夫看一下，适当选用药物治疗。
      
      以上是对“我最近总是睡不着觉呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！