经常失眠怎么办？

您好!

失眠,是困扰现代人的一个普遍问题.而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素.生理因素

是指由于躯体不适,疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失

眠.在现实生活中,由于社会的压力越来越大,由心理因素而导致失眠的人越来越多,已成为失眠

患者的主力军.
      由心理因素导致失眠的人,最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼,担心,焦虑而产生的失眠

.就这一阶段而言,还没有多大的问题,因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情,

为之失眠是再正常不过的事了.

我们要做到以下几点：

1,首先要对失眠本身有正确的认识

2,就是要知道睡眠的规律

3,就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响,其实就睡眠时间而言,长短是因人而异的,有些人需要晚上睡上10小时,白天才有精神,但有些人只需要4个小时就够了,甚至更有甚者2小时就够了.

4,就是睡眠最好要有一定的时间规律.
      以上四点,如果你能深刻的理解和坚持运用,那么对你的失眠一定会有所帮助的.

如有需要可以试用一下我们的四位一体疗法,既药疗,心疗,食疗,体疗为一体的疗

法,祝早日摆脱困扰! 

你好

口服谷维素和维生素B1进行调理