11岁女孩晚上睡不着白天起不了，没上学

      病情分析：
      您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙
      指导意见：
      最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
      

      病情分析：
      你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,
      指导意见：
      入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
      

      病情分析：
      一般晚上不要看太令人兴奋的电视，不要喝茶或是咖啡，睡前也不能做剧烈的运动，这些都会令你的大脑神经处於兴奋状态。
      指导意见：
      建议你，晚上睡觉前洗个热水澡，然后喝杯牛奶，可以帮助睡眠。
      听一听钢琴曲也是促进睡眠的好方法。
      躺在床上睡觉前，尽量不要想其他的东西，使身体放松，大脑放松，渐渐就会进入睡眠状。
      
      以上是对“11岁女孩晚上睡不着白天起不了，没上学”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！