健康咨询描述: 晚上睡不着,白天起不了,每天晚上都是一点以后睡,每天早上都是9点快十点起,晚上用过很多方法都睡不着
想得到的帮助: 帮我晚上睡得着,早晨起得来
病情分析:
这个晚饭后尽量活动下,别看电视,玩手机,出去跑跑步
指导意见:
晚饭后,别玩太兴奋的东西,老是出于高度兴奋时期就不容易睡着,建议跑跑步,应该就能调节过来
病情分析:
晚上睡不着有可能是晚上太兴奋,或是心肝火旺引起的,需要检查确诊。
指导意见:
也可以白天加强运动,让自己的体力累些,如果是白天累了是会使晚上睡好的。
病情分析:
你好,根据你的情况,多考虑是睡眠习惯不稳定长期。导致睡眠质量下降。导致睡眠时间差很乱。
指导意见:
所以平时除了白天积极锻炼身体外,尽量的合理安排作息,早睡早起,少熬夜。白天尽量少睡觉,平时合理营养饮食搭配,多补充维生素及营养神经的食物。
以上是对“晚上睡不着白天起不了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这种现象往往是由于生物钟紊乱引起。容易造成神经衰弱的疾病。
指导意见:
是可以选择针灸的治疗改善的。以及建议无论晚上几点睡觉,早上都按时起来,不要过晚,一般是七点左右,八点以前起床。晚上必要时用几次安眠药,调整好生物钟。
病情分析:
你好,这种情况是从什么时候开始出现的呢?从你描述的情况来看,你可能生物钟被打乱了,才导致这种昼夜颠倒现象。
指导意见:
晚上用过很多方法尝试入眠,可能你为此而过度焦虑,这正是睡眠的一大障碍,所以要跳出这种注意力的陷阱。
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