我总为过去的事，失眠发呆。以前读书又自闭

男 | 25岁 2013-07-01 07:37:58 1人回复来自

健康咨询描述：我总为过去的事，失眠发呆。以前读书又自闭，现在到了结婚年龄，遇到的她觉得我有问题，我想改变自己怎么办？

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艾带根二级心理咨询师擅长: 心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职帮助网友：4185称赞：98

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2013-07-01 08:15:53 我要投诉

      病情分析：
      失眠是与情绪和压力有关的，一般是情绪性失眠，情绪不稳，压力过大，都会让自己睡不好，失眠的。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。总为过去的事而生活，这样的生活不够豁达，过去的事已经无法挽回，只能给自己带来焦虑的情绪。活好自己的现在，才是最关键。调整情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动，让运动驱散低落的情绪，跑步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，不仅要饶恕他人，更要饶恕自己，饶恕自己的过去，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。