我想减肥，我现在有160斤，14岁

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。
      指导意见：
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，转呼拉圈。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!