健康咨询描述: 天天失眠,做恶梦,乱发脾气,有时候呆甚至几个小时不说话
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:想忘掉一切,心里很痛苦
您好!您这失眠是由于情绪变化大造成的,平时要调整好自己的心态,积极地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,祝早日康复。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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