这种情况应该调整自己的心态,不要胡思乱想。出去走走,散散心,多做有氧运动,睡前可以喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。控制自己的情绪,分散自己的注意力。
容易发脾气,并且有失眠的症状,可以到精神科进一步的检查,这些症状有可能是因为躁狂发作所引起的,凤凰发的主要表现为情绪不稳定,易激惹,有些患者还会出现情感高涨的表现
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于有失眠的表现,而且爱发脾气,这样的症状考虑还是有焦虑的状态
指导意见:
睡眠对于我们每个人都是很重要的,如果不能保证有一个好的睡眠的话,白天的话就会出现头疼头晕,心情不好,这一系列的表现,所以目前最主要的是要积极的改善睡眠,通过放松心情,多参加一些户外的运动,而且规律作息来调理,睡眠也可以配合一些药物,比如安神补脑液,谷维素维生素b1来调理
以上是对“发脾气还失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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