长期晚睡，现在睡不着了

      病情分析：
      您好，您可能患有神经衰弱，表现为失眠，记忆力下降，压力大等。
      指导意见：
      建议您可以喝点安神补脑液，改变不好的生活习惯，睡前不要玩手机，早睡早起，加强体育锻炼。祝您健康。

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是有神经衰弱的情况引起的较为常见的了。是生物钟失调的情况的。
      指导意见：
      此种情况往往是可以选择中药调理治疗一下的。需要中医具体的辨证的。另外是可以配合谷维素的治疗的。保持心情舒畅。早点睡觉，慢慢好转。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想知道高二下半学年起，晚上习惯从十一点玩手机到1点多，有时2点多，高三前的暑假，半个月左右，都是3点多才睡，现在就是11点多困了就休息，一直到两点多还睡不着。读书时早睡也困晚睡也困，但是如果是很晚才睡，第二天反而困得头痛上课不打瞌睡了，所以我大多都这样。睡眠不足不好，我想改掉这样的习惯。
      指导意见：
      你好，改掉这个习惯从现在开始。建议你是现在注意生活规律，也就是说要做到早睡晚起。不要再玩手机。，手机其实玩来玩去也就那样没有太大的意义。建议你是注意晚上11点睡。白天6点多一点起床适当锻炼，中午可以睡一个小时左右。这样对你的健康乃至于以后的学习等都是比较有规律的
      
      以上是对“长期晚睡，现在睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！