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大腿粗屁股肉多跑步减肥有用吗

女 | 20岁 2013-08-08 10:23:20 7人回复 来自

健康咨询描述: 大腿粗好像就是常说的萝卜腿,我现在每天晚上8点到9之间坚持跑步。每次跑完都出很多汗,但觉得没有多大效果,这个时间点跑步好嘛,怎么样才可以快速瘦腿

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韩月
韩月 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胰腺炎,肝硬化,炎症性肠病,及肺 帮助网友:8714称赞:1
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2013-08-08 10:33:48 我要投诉

      病情分析:
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见:
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
      

陈常云
陈常云 日照市中医医院   副主任医师 擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病 帮助网友:19172
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2013-08-08 10:33:51 我要投诉

      病情分析:
      一,每天坚持做踮脚尖动作,每天数次,每次30下;二、不要穿有收腹功能的内裤;
      指导意见:
      三、裤腰尽量不要拉得太紧,不要用皮带每6下为1组,共做3组动作一:身体站直,脚跟靠拢并齐,身体微微半蹲动作二:两手放于膝盖上动作三:膝盖向两旁张开动作四:膝盖合并,再伸直回动作一的姿势
      

刘医生
刘医生 医师 擅长: 气胸、肋骨骨折、胃部疾病、肠梗阻、肠扭转、阑尾炎、 帮助网友:61552称赞:445
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2013-08-08 10:33:52

      病情分析:
      你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖
      指导意见:
      ,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
      
      以上是对“大腿粗屁股肉多跑步减肥有用吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

贾医生
贾医生 医师 擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压,心脏病,哮喘,胃肠疾 帮助网友:101955称赞:721
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2013-08-08 10:33:52

      病情分析:
      您好,瘦腿一般建议使用经络疗法。
      指导意见:
      不要使用任何药物,都是没有作用的,建议使用胆经敲击的方法,望您安康。
      

刘医生
刘医生 医师 擅长: 产前超声诊断,妇产科,儿科,皮肤性病科 帮助网友:61502称赞:398
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2013-08-08 10:33:54

      病情分析:
      你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。
      指导意见:
      诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
      

wangrujian88
wangrujian88 医师 擅长: 长期从事临床工作对高血压 ,前列腺炎,生殖系统疾病 帮助网友:104667称赞:592
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2013-08-08 10:34:04 我要投诉

      病情分析:
      您好,瘦腿一般建议使用经络疗法。
      指导意见:
      不要使用任何药物,都是没有作用的,建议使用胆经敲击的方法,望您安康
      

孙传利
孙传利 二级公共营养师 擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友:29579称赞:34
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2018-06-25 10:08:16 我要投诉

      指导意见:
      你好,如果是肌肉腿的话跑步是不利于减下去的,肌肉腿需要多按摩,针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次。
      
      以上是对“大腿粗屁股肉多跑步减肥有用吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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