健康咨询描述: 大腿粗好像就是常说的萝卜腿,我现在每天晚上8点到9之间坚持跑步。每次跑完都出很多汗,但觉得没有多大效果,这个时间点跑步好嘛,怎么样才可以快速瘦腿
病情分析:
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
病情分析:
一,每天坚持做踮脚尖动作,每天数次,每次30下;二、不要穿有收腹功能的内裤;
指导意见:
三、裤腰尽量不要拉得太紧,不要用皮带每6下为1组,共做3组动作一:身体站直,脚跟靠拢并齐,身体微微半蹲动作二:两手放于膝盖上动作三:膝盖向两旁张开动作四:膝盖合并,再伸直回动作一的姿势
病情分析:
你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖
指导意见:
,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
以上是对“大腿粗屁股肉多跑步减肥有用吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,瘦腿一般建议使用经络疗法。
指导意见:
不要使用任何药物,都是没有作用的,建议使用胆经敲击的方法,望您安康。
病情分析:
你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。
指导意见:
诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
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