我今年初二，14岁，才1

      病情分析：
      你好，你的睡眠饮食不规律，饮食过少，缺乏锻炼
      指导意见：
      建议增加饮食量，在此基础上增加运动量，合理安排睡眠和学习，平时肉蛋奶都必不可少，多做一些有氧运动，比如慢跑，长高需要在保证能量保证睡眠的基础上，因此吃饭的量是必须保证的，建议少吃零食，早睡早起，晚上睡觉不晚于11点
      

      病情分析：
      你好，身高跟个体基因都有关系的，你现在的身高还好，一般在十四五岁的儿童都会有一个快速增高期，不用担心，你现在最重要的是保证营养
      指导意见：
      保证充足睡眠，均衡饮食，多吃含钙高的食物，如牛奶、骨头汤、虾等，适当运动，可多打篮球、排球等跳跃性较强的运动。