医生你好！我很容易胖，应该怎样减肥效果会

      病情分析：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。
      指导意见：
      立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
      指导意见：
      最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您现在身体减肥，建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥，减肥贵在坚持
      指导意见：
      建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐10-15分钟左右，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果，米饭等食物，少吃油腻的食物，祝您健康
      
      以上是对“医生你好！我很容易胖，应该怎样减肥效果会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
      指导意见：
      建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
      原则二：不要摄取过多盐分
      原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
      原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
      原则五：充分摄取制造骨骼的钙质
      

      病情分析：
      您好，减肥的最好方法是节食和增强锻炼。
      指导意见：
      建议您，平时注意定时定量饮食，避免油腻高热量食物，平时注意加强体育锻练。
      

      病情分析：
      你好，如果想要预防发胖建议平时注意适当控制饮食，同时要注意多运动，建议你最好每天保证四十分钟有氧运动，你可以跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，能够起到减肥效果。
      指导意见：
      建议你注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，可以少食多餐，有助于减肥。
      
      以上是对“医生你好！我很容易胖，应该怎样减肥效果会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！